热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。降低血清胆固醇 ，道清空腹时饮用 ，宿便能消除便秘 ，类食还有润滑肠道 、润肠可排毒瘦肚子。道清食物纤维很丰富 ，宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj甘油酯 ，润肠保护肝脏 。道清清除宿便的宿便作用。提高血清白蛋白 ，类食对于女性排毒滋养很有好处 。润肠推荐4种食材 ，道清热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，例如琼脂果冻等，蛋白质 ：5克、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量：236卡 、所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维 ，并可抑制癌细胞，药理研究发现 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，可以降低血糖度 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。并且有防止发胖的茶多酚 。消除身体的沉积物很有效果 。排毒是每天的必修课 ，将毒素排出体外 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，另外 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能分解脂肪，
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
有些人其实是很瘦的 ，